Rien ne me passionne plus que de partir en randonnée à l'aube. La perspective de rencontrer des animaux sauvages, de contempler des paysages magnifiques et de ressentir cette sensation d'aventure en explorant une nature inconnue est une source d'inspiration inépuisable ! Cependant, je sais aussi que la randonnée comporte son lot de défis, presque inévitables.
Des changements de météo et de température aux besoins quotidiens, je suis reconnaissante des conseils et astuces de randonnée que j'ai appris en cours de route et qui m'ont aidée à faire face aux imprévus en pleine nature.
Voici mes cinq astuces de randonnée préférées que j'utilise presque à chaque fois :
#1 Gardez vos chaussures fraîches avec des sachets de thé
Randonner pendant des jours d'affilée est un défi, mais comment éviter que nos chaussures ne prennent une odeur de moisi et ne deviennent carrément rances ? J'ai entendu dire qu'il fallait glisser un ou deux sachets de thé dans chaque chaussure après la randonnée et les laisser reposer toute la nuit.
La première fois que j'ai essayé, je me suis réveillée avec des chaussures qui sentaient bon, comme si elles n'avaient pas subi une randonnée de 13 km en montagne sous la pluie la veille. Non seulement elles sentaient bon, mais les sachets de thé avaient aussi absorbé une grande partie de l'humidité de la marche. J'ai utilisé deux sachets de thé au citron pour chaque chaussure, mais vous pouvez choisir le parfum que vous préférez !
#2 Utilisez l'huile de coco pour tout
Remplir mon sac à dos de randonnée d'objets multifonctionnels est une astuce que j'utilise pour minimiser son poids. Lorsque j'ai découvert les différentes utilisations de l'huile de coco, j'ai décidé de la tester lors d'une randonnée d'une nuit afin d'en constater les bienfaits. Je suis ravie de vous annoncer que je l'ai utilisée avec succès de toutes les manières suivantes :
- déodorant
- dentifrice
- baume pour la peau
- « De la crème pour mon café »
- baume à lèvres hydratant
- et pour cuisiner !
Aujourd'hui, c'est un indispensable de ma randonnée. Je le portionne et le mets dans un petit récipient que je place dans ma boîte BearVault, et me voilà prêt à partir !
Note importante concernant l'huile de coco : elle peut être solide ou liquide, il est donc important de la conserver dans un récipient séparé afin d'éviter qu'elle ne fonde et ne se répande dans le bocal. L'emballage dans un double sac peut également s'avérer utile.
#3 N'oubliez pas la couverture de survie
Ces couvertures de survie métalliques, fines et légères, aident non seulement à prévenir l'hypothermie par temps froid et pluvieux, mais elles ont aussi de nombreuses autres utilisations. Comme elles ont la taille d'une carte de visite, j'en emporte généralement deux ou trois en randonnée. S'il pleut, je double mon sac à dos avec une housse imperméable pour garder mes affaires au sec, ou je la porte comme une cape pour le recouvrir.
J'ai déjà utilisé une housse pour y envelopper des chaussures de rechange et j'étais ravie de pouvoir changer mes chaussures de randonnée trempées par des chaussures sèches lors d'une randonnée particulièrement pluvieuse. Je les utilise aussi pour m'asseoir sur un sol humide et rester au sec.
En cas d'urgence, ces couvertures peuvent réfléchir la lumière du soleil et permettre aux autres de vous repérer si vous êtes immobilisé(e) suite à une blessure ou autre circonstance. Emporter ces articles lors de votre aventure est une excellente idée !
#4 Organiser les aliments par catégorie
Ce n'est pas la quantité de nourriture que vous emportez qui compte, mais sa richesse nutritionnelle ! J'ai constaté que je peux stocker l'équivalent d'une journée de nourriture, voire plus, dans mon bidon BearVault® BV425 simplement en choisissant des aliments emballés riches en nutriments.
J'adore emporter des barres protéinées, des sachets de flocons d'avoine, des noix, des glucides complexes, des avocats pour les bons lipides et des sachets d'électrolytes pour mon eau afin de maintenir mon apport calorique et mon hydratation pendant la randonnée. Je place souvent chaque catégorie d'aliments dans un sachet hermétique que j'étiquette, pour ne pas perdre de temps à chercher ce que je dois prendre.
#5 Prévenez les ampoules avec du ruban KT
Ancien joueur de foot, j'utilisais beaucoup de ruban adhésif KT Tape pour stabiliser ma cheville foulée, soigner mes contractures musculaires et mes périostites tibiales. Aujourd'hui, j'ai découvert une petite astuce qui m'aide à éviter les ampoules en randonnée !
J'utilise du ruban adhésif KT Tape dès les premiers signes d'irritation, généralement une sensation de picotement ou de brûlure accompagnée de rougeurs. Cela se produit avant même l'apparition d'une ampoule, et tous les randonneurs savent combien il est difficile de continuer à marcher avec des ampoules. Je découpe simplement un petit morceau de ruban KT Tape et je l'applique sur la zone pour prévenir les ampoules. C'est miraculeux !
Voici cinq astuces qui me facilitent la vie en randonnée, mais il existe une multitude de conseils et d'astuces pour adapter l'expérience à vos besoins. Trouver ce qui vous convient le mieux par tâtonnement est sans doute la meilleure façon de personnaliser votre randonnée et de répondre à vos attentes.
Vous souhaitez obtenir plus de conseils de randonnée ? Explorez le Centre de planification de voyage BearVault ou consultez nos conseils et astuces pour faire vos bagages .
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Cassia Rivera
Jess merges her passion for words and an insatiable longing for adventure as an outdoor freelance content writer and marketer. When she’s not busy stringing words together, you’ll probably find her planning another camping trip for her crew of kids or taking care of the homestead. You can find her on LinkedIn and Instagram, as well as on her own website.