Caminando en tu período
- Raquel Strysik
Para la mayoría de las personas que menstrúan, los períodos pueden ser una especie de molestia. Requiere un poco de planificación adicional con anticipación y, si tu ciclo no es regular, a veces puedes recibir una aparición sorpresa. Esto puede resultar especialmente molesto cuando estás en el travesía y estás de excursión durante tu período.
El popular lema Scout, "Esté siempre preparado", puede ser lo que usted vive como entusiasta de las actividades al aire libre, pero si es un mochilero ultraligero incondicional, llevar peso adicional va en contra de todo lo que representa. Afortunadamente, hay una manera de cerrar esa brecha independientemente del bando en el que te encuentres. Pero primero, debemos desacreditar un mito común sobre el período.
¿Pueden las osas “oler la menstruación”?
El éxito de 2004 Comunicador coordinador Es posible que la película protagonizada por Will Ferrell y Steve Carell no haya dado origen a esta idea errónea, pero probablemente la perpetuó. Se cita al personaje de Carell, Brick Tamland, diciendo: “Leí en alguna parte que sus períodos atraen a los osos. Los osos pueden oler la menstruación." ¿Es cierta esta afirmación? La respuesta corta es no. Pero profundicemos un poco más.
Bruce Cushing, biólogo encargado del manejo de osos, escribió un artículo discutiendo el tema de los osos y las mujeres que menstrúan. En 1983 se realizó un estudio con osos polares en cautiverio para probar la hipótesis de que los osos se sienten atraídos por los olores menstruales. El estudio incluyó olores de focas, otros olores de alimentos, sangre humana no menstrual y tampones usados. Cuando se les presentó esta serie de olores, los osos polares provocaron una fuerte respuesta conductual solo a los olores de las focas y a los tampones usados. También se informó que los osos polares en libertad detectaron y consumieron muestras de olores de alimentos y usaron tampones, pero ignoraron la sangre humana no menstrual y los tampones no utilizados.
En 1985 se analizaron las circunstancias de decenas de ataques de osos grizzly a humanos en el Parque Nacional de Yellowstone, incluidos ataques a dos mujeres en el Parque Nacional Glacier. La conclusión fue que no se encontró evidencia que vincule la menstruación con ninguno de los ataques. Cabe señalar que las respuestas de los osos pardos a los olores menstruales no se han estudiado experimentalmente.
Respuestas de 26 osos negros en libertad a los tampones usados por 26 mujeres y 20 osos negros en libertad a cuatro mujeres que menstrúan en diferentes días de su flujo. fueron grabados en 1991. Se descubrió que los osos negros de todos los sexos y edades prácticamente ignoraban los olores menstruales. Cuando se realizó una revisión exhaustiva de los osos negros en América del Norte, no se encontraron casos de osos negros que atacaran o se sintieran atraídos por mujeres que menstruaban.
Entonces, si estás caminando por el bosque durante tu período, es poco probable que un oso te olfatee y te ataque. De hecho, el único oso remotamente atraído por la sangre menstrual fueron los osos polares y eso fue en el caso de que se les presentara un tampón usado.
A menos que estés haciendo un viaje de mochilero en el país de los osos polares y planees enterrar o tirar tus productos menstruales usados al suelo, no deberías tener nada de qué preocuparte. Si su preferencia de recolección es desechable, deberá empacar lo que empaca y tratarlo como lo haría con cualquier otro trozo de basura.
Productos menstruales que cumplen con Leave No Trace
Es un buen momento para estar vivo y tener un período. ¿Por qué? Opciones. Hace apenas 20 años, cuando comencé mi período, la infinidad de opciones que existen hoy en día no estaban disponibles. Me presentaron dos opciones de recogida, toallas sanitarias o tampones. Ninguno de los cuales es lo que uso hoy.
Es un buen momento para estar vivo y tener un período.
-Rachel Strysick
Si eres un excursionista, es probable que necesites un recipiente resistente a los osos para todo o al menos una sección del sendero que estás recorriendo. Aquí es donde guardarás tus tampones y toallas sanitarias usados junto con el resto de artículos de basura. Algunos prefieren tener una bolsa de basura separada para estos artículos, mientras que otros simplemente los juntan con el resto de la basura. Es una cuestión de preferencia personal. Siempre que no entierres ni dejes el producto usado, puedes elegir lo que más te convenga.
Si prefieres un disco o copa menstrual, tendrás que guardarlo en el recipiente de tu oso cuando no esté en uso. Son una excelente opción para los mochileros ultraligeros, ya que son reutilizables y livianos, y solo necesitas traer uno. Además, hay tantos en el mercado hoy en día que seguramente encontrará el que mejor se adapte a sus necesidades.
Deberá hervir el disco o la taza durante cinco minutos antes de usarlo. Para algunos, esto puede parecer asqueroso, usar la misma olla en la que cocinas para hervir el producto. Si eres tú, puedes traer una olla extra únicamente para este propósito, pero no es necesario ya que la esterilizarás con agua hirviendo. Puede optar por lavar la olla después de hervir el producto antes de cocinar la comida, o simplemente puede desechar el agua residual y hervir agua fresca en la olla para esterilizarla nuevamente. Deseche siempre las aguas residuales a 200 pies de cualquier fuente de agua.
Una cosa que deberás tener en cuenta al utilizar un vaso o un disco es la eliminación de su contenido. Debe tratar este fluido corporal de la misma manera que lo haría con la defecación. Cavarás un pozo de seis pulgadas y arrojarás el contenido antes de enterrarlo. Nunca arrojes sangre menstrual directamente al suelo o en fuentes de agua. Si tienes la suerte de encontrar un retrete, siempre puedes tirarlo allí. Después de tirar el contenido, querrás limpiar tu taza o disco. La mayoría de las empresas que venden estos productos ofrecen toallitas limpiadoras para este fin, o puedes enjuagarlas con agua antes de volver a insertarlas. Si usa toallitas, deberá tirarlas a la basura después de usarlas.
Otra opción popular para los excursionistas de larga distancia es utilizar un método anticonceptivo para detener por completo los períodos. Deberá consultar esto con su proveedor de atención médica para determinar cuál es la mejor opción para usted. Cabe señalar que a veces estos métodos no son 100% efectivos y usted tendrá hemorragias intermenstruales, por lo que necesitará tener algún método de recolección con usted en caso de que esto suceda. Si actualmente no estás usando métodos anticonceptivos, podría ser una buena idea comenzar a usarlos varios meses antes de tu viaje para asegurarte de que sean los más adecuados para ti.
Higiene menstrual adecuada en el campo
Probablemente uno de los aspectos más importantes de la menstruación en el campo es la higiene. Las bacterias que pueblan la vagina son extremadamente importantes para mantener el equilibrio. Cuando está desequilibrado, puede provocar candidiasis, tricomoniasis y vaginosis bacteriana. Estas afecciones a menudo requieren un diagnóstico por parte de un profesional médico y un tratamiento con antibióticos o medicamentos antimicóticos. Si se encuentra en un área que no está cerca de la civilización, esto puede significar tener que lidiar con los síntomas sin el tratamiento adecuado durante un período prolongado.
Si su método de recolección requiere la inserción de un producto que incluya sus dedos, es imperativo que se asegure de que estén lo más limpios posible antes de hacerlo. Yo personalmente uso el jabón de castilla puro del Dr. Bronner porque es biodegradable, no tóxico y concentrado, por lo que un poco es suficiente. Debe estar al menos a 200 pies de las fuentes de agua cuando use cualquier jabón biodegradable, ya que aún puede contaminar la fuente de agua. Si buscas una opción ultraligera, puedes elegir jabón en polvo, ya que pesará mucho menos que el jabón líquido. Todos los jabones deben guardarse en un recipiente de comida a prueba de osos, ya que cualquier cosa con olor se considera alimento para la nariz de un oso.
Otro elemento clave que siempre llevo conmigo es un probiótico. Estos no sólo son esenciales para la salud vaginal sino también para la salud intestinal. Lo maravilloso es que vienen en multitud de opciones. Puedes optar por una cápsula que no requiera refrigeración, una barra de snack que incluya un probiótico o incluso una forma de kombucha en polvo. La opción kombucha es divertida porque es una oportunidad para beber algo más que agua. Asegúrese de que su probiótico incluya Lactobacillus acidophilus y Lactobacillus Plantarum ya que se ha demostrado que reducen las tasas de vaginosis bacteriana e infecciones por hongos.
Si tienes calambres mientras caminas durante tu período
Si bien no es un aspecto técnico de caminar con su período, tener dolor durante la menstruación puede ser un inhibidor importante para quienes lo padecen. Afortunadamente, las opciones para solucionar este problema son tan numerosas como los métodos de recogida.
Si habla con su profesional de la salud sobre este tema, seguramente se le presentarán dos opciones: anticonceptivos o antiinflamatorios no esteroides. (AINE). Ambas son opciones válidas si las considera adecuadas para usted. Sin embargo, lo más importante es que debe tener experiencia con ellos para saber que serán eficaces para mitigar su dolor.
Si elige una ruta más holística, existen varias empresas que se especializan en la creación de productos específicos para abordar el dolor menstrual. La mayoría incluye ciertas vitaminas, minerales o compuestos vegetales, como la cúrcuma, que ayudan tanto con el dolor como con la inflamación. Algunas personas que menstruan encuentran alivio mediante un método llamado ciclo de semillas.
El ciclo de semillas es la práctica de apoyar las hormonas mediante la ingestión de nueces y semillas específicas durante las fases específicas del ciclo menstrual. Durante los primeros 14 días, consume de una a dos cucharadas de semillas de calabaza y de lino (es clave que las semillas de lino se muelen para una mejor absorción de nutrientes) para favorecer la producción de estrógeno. Durante los días 15 a 28, consume de una a dos cucharadas de semillas de girasol y sésamo para favorecer la producción de progesterona. Puede agregarlos fácilmente a sus comidas o elegir barras o comidas que ya contengan estas nueces y semillas.
Otra opción de remedio holístico es el CBD. El CBD viene en múltiples formas, tinturas, comestibles, cremas tópicas, etc., y se usa para el dolor y la inflamación. Independientemente de la forma que elijas, es probable que tenga olor, por lo que será necesario guardarlo adecuadamente en un bote a prueba de osos para mantener segura la vida silvestre mientras caminas durante tu período.
En un estudio de excursionistas del sendero de los Apalaches, 41% experimentó períodos más cortos y 22% experimentó amenorrea.
Si eres un excursionista de largas distancias, esto puede ser un remedio en sí mismo. Muchos excursionistas de larga distancia que tienen períodos informan que sus calambres disminuyeron considerablemente o que sus períodos desaparecieron por completo debido al gran aumento de la actividad física. En un estudio de los excursionistas del sendero de los Apalaches, 41% experimentaron períodos más cortos y 22% experimentaron amenorrea. Este fenómeno no debe verse como una solución infalible para todos, ya que algunas menstruadoras seguirán teniendo sus períodos independientemente y no está garantizado que su dolor disminuya. Siempre debes tener a mano tanto un método de recolección como un analgésico por si acaso.
Protegiéndote a ti mismo y a la vida silvestre que llama hogar al campo
Ya sea que decidas caminar hacia la naturaleza con tu período o programar tu viaje en torno a él, siempre debes pensar en las criaturas que llaman hogar a ese entorno. La mejor manera de hacerlo es trayendo un contenedor de comida a prueba de osos contigo. Solo pesa unas pocas libras y garantiza que la vida silvestre no pueda acceder a alimentos o sustancias similares a los alimentos. Esto ayuda a mantenerlos salvajes, vivos y libres para deambular por el área en la que han vivido toda su vida. Una pequeña inversión de su parte significa una inversión directa en la conservación de nuestros hermosos parques nacionales, bosques y ecosistemas.
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